Fasten: DER Weg zu Gesundheit, Schönheit, Ausgeglichenheit und SchlankheitWas ist unter Fasten zu verstehen?
Freiwilliger Verzicht auf feste Nahrung während einer bestimmten Zeit - zum Beispiel 5 Tage, vorher 2 Entlastungstage und nachher 2-5 Aufbautage nach der Methode Lützner/Buchinger.
Fasten Sie mit und gewinnen Sie:
Ruhe
Energie
Lebensfreude
Und ganz nebenbei auch eine bessere Figur!
Hier geht's zu Rosemarie's Fasten-Seite!
Bitte beteiligen Sie sich an der Fragebogen-Aktion zum Thema Fasten und lassen Sie sich jetzt schon für weitere Informationen vormerken!
Und hier einige oft gehörte Fragen und die Antworten dazu:Werde ich hungrig sein?
Der Energiehaushalt des Körpers stellt sich im allgemeinen schon im Laufe des ersten Tages durch die gründliche Darmreinigung und auch durch die eigene Einstellung (ich weiss, ich werde nun 5 Tage mich aus den körpereigenen Depots versorgen) vom Energiekreislauf I auf den Energiekreislauf II um - das heisst, der Körper und nicht nur das Gehirn begreift, dass er sich ab sofort aus den körpereigenen Depots versorgen muss.
Was ist mit dem Jojo Effekt?
Ganz wichtig ist es, dass nach dem Fasten die Aufbautage eingehalten werden und auch nachher die Ernährung verantwortungsvoll überdacht wird. Wir helfen Ihnen dabei - in der Gruppe und auf Wunsch auch ganz individuell! So kann das Fasten ein Paukenschlag am Anfang des Wegs zu Ihrem Wohlfühlgewicht sein!
Sicher nehmen Sie allerdings ein bisschen wieder zu - weil Magen und Darm sowie die Zellen mit Flüssigkeit wieder aufgefüllt werden. Das Fett bleibt aber verschwunden - wenn Sie sich weiterhin vernünftig ernähren und darauf hören, wann Sie satt sind (ist leichter nach dem Fasten)!
Verliere ich nur Fett oder werden Muskeln abgebaut?
Wenn Sie sich an unser Programm halten, wird nur Fett abgebaut. Um zu verhindern, dass Sie Muskeln verlieren, ist ein intensives Bewegunbgs- und Sportprgramm eingebaut. Das regt ausserdem den Kalorienverbrauch an, verbesert die Atmung, Durchblutung (Haut!!!) und Haltung und macht uns fröhlicher und schöner!
Und kann Auftakt für einen gesünderen Lebensstil NACHHER sein.
Und was ist mit den notwendigen Vitaminen?
Die meisten Vitamine sind in ausreichendem Masse für diese kurze Fastenzeit im Körper gespeichert. Ausserdem werden durch unsere Fastenernährung (basische Suppen und Obst- und Gemüsesäfte) jene Vitamine, die nicht speicherfähig sind sowie wichtige Minerale und Spurenelemente zugeführt.
Ich habe gehört, dass der Körper durch das Fasten nur noch saurer wird?
Es stimmt, dass durch den vermehrten Abtransport der Schlackenstoffe der Säuregehalt im Körper zunächst ansteigen kann.
Allerdings sind gerade bei der Methode Buchinger/Lützner, die wir anwenden, folgende Gegenmassnahmen im Programm:
Trinken von 2-3 Liter Wasser bzw. Kräutertee pro Tag
Basische Fastensuppen täglich 1-2mal
Täglicher Leberwickel zur Unterstützung der Entgiftung
Unterstützung der Entgiftung über Atmung und Haut durch Sport und Bürstenmassagen und Sauna
Unterstützung der regelmässigen Darmentleerung durch 1x Glaubersalzgabe und regelmässigen Einlauf
Nach Beendigung des Fastens ist der Säurehaushalt in Ordnung.
Noch eine Fasten-Seite!
Und noch mal: Fasten mit Rosemarie
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